sleeping hours

今、もう少し 長くよく眠れるよう

" 改善を試みて " います・・・

昨年から、 夜中に目が覚めたら

そのまま、眠れないことが多く 

夜、休める時間がだんだん少なくなりました

寝不足が続くと 睡眠不足 を長めの昼寝で

補ったりしますが " 夜の睡眠不足 " への

" 悪循環 " になり、根本的な " 睡眠時間の改善 " に

なりません・・・

どうすれば・・・改善につなげられるか・・・

四苦八苦といったところです！