scheduling

朝起きると、今日の 予定 を確認して

特に何もない日は、scheduling して

外に出るようにしています

最初は、何も考えずに

夕方になると ふらっと 出かけましたが （笑）

一人だと " 買い物 " も そんなにあるわけでなく

出かけるだけで疲れてしまうので 

帰宅すると倒れこむように寝てしまって・・・

逆効果でした・・・

最近は効果的に外に出るようにしていますので

明確でなくても " intention " を決めて出かけます！！